Ioga ou Pilates: qual escolher

 

Posição do triângulo (Ioga)

 Ioga e Pilates são duas práticas conhecidas por buscar trazer o equilíbrio mediante a respiração e a concentração, mas existem diferenças entre as duas e o ideal é escolher a prática que melhor se encaixe em suas necessidades.
A Ioga baseia-se no princípio da sabedoria oriental que diz que existe um fluxo de energia que leva vitalidade ao corpo inteiro. Essa energia deve transitar livremente para que tenhamos mais saúde e energia. As tensões físicas bloqueiam esse fluxo e com o passar do tempo as áreas tensas podem se tornar rígidas e até mesmo doloridas. Apesar da aparência meramente estética o objetivo dos movimentos na Ioga é atuar sobre a mente, buscando trazer equilíbrio e serenidade à ela e seus adeptos acreditam que quando o corpo e a mente caminham juntos, encontra-se a harmonia e até mesmo a cura para muitos males.

 Posição de Pilates sem acessórios

No caso do Pilates, terapia criada pelo alemão Joseph Pilates, o objetivo é o condicionamento físico. Pilates usou-a inclusive para ajudar soldados a se recuperarem dos ferimentos de guerra e desenvolveu máquinas para ajudar o corpo a se manter em posturas que fortalecem e alongam os músculos — além de uma série de exercícios no solo para contribuírem com os exercícios nos aparelhos.
Os exercícios dão ênfase ao fortalecimento do abdômen, espinha dorsal e ao melhoramento da postura. O objetivo final é gerar saúde e vigor para os músculos através de concentração, equilíbrio, força e flexibilidade.
Enfim, escolha a que melhor se adapta às suas necessidades neste momento e vá em frente.